Embora a gravidez não seja uma doença, é natural que agora que está à espera do seu filho, tenha uma dieta mais saudável. Há alimentos que você deve evitar, pois, se para qualquer pessoa não são aconselháveis, durante a gravidez, há que ter cuidados suplementares.
Álcool – Está totalmente proibida a ingestão de álcool.
Alimentos crus – As saladas de agrião ou alface devem ser evitadas durante a sua gravidez. É fácil que os alimentos possam estar contaminados. A toxoplasmose facilmente se transmite através dos alimentos. O tomate e o pepino podem ser comidos em salada, desde que bem lavados e descascados. Nunca coma saladas fora de casa.
Açúcar – Evite o açúcar. Bolos de pastelaria. Não coma bolos com creme, especialmente se não forem confeccionados por si. Substitua os bolos por uma peça de fruta.
Carne mal passada – A carne deve estar sempre bem cozida ou bem grelhada. nunca coma carne mal passada.
Carnes gordas – Evite as carnes gordas. Prefira as carnes magras. Se comer frango, retire a pele antes de cozinhar.
Chocolate – O chocolate engorda e vicia. Não coma chocolate, mesmo que seja apenas um bombom.
Coca-Cola – Não beba bebidas de cola.
Enchidos – Os enchidos, a carne e o peixe fumado são desaconselhados nesta fase.
Fritos – Fuja dos fritos. Aumentam o colesterol. Sempre que puder cozinhe a vapor.
Marisco – Evite o marisco, pode originar toxo-infecção intestinal.
Fonte: Bebé Saúde
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